po silowni

ja lubie naturala bo moge po siłowni dodac sobie do szejka jakis owoców i mam smak jaki sobie bede chciał:-)

1. Glutamina to strata kasy 2. Kreta w DT rano na czczo i po siłowni 3. Kreta w DN tylko rano na czczo Tyle jest artykułów na temat jak brać krete a ty kolejny zakładasz ...

czyli mam po silowni przyjsc do domu nic nie jesc tylko od razu brzuch robic????????

Z innego posta temat: A co po siłowni, czyli zycie prywatne, zainteresowania (oprocz siłki) itp najsilniejszych osob w polsce lub swiecie

jem zawsze na sniadanie rano platki jakies albo owsianke. puzniej jakies kanapki z ciemnego chleba,na obiad ziemniaki bez tluszczu jakies mieso i po silowni staram sie jesc tez mieso z ryzem. czy tak dobrze?

Na innych stronach jak czytalem mowili ze przed śniadaniem 1 , przed siłownia 2 ( okolo 30 min) i po silowni ( okolo 30 min),

A węglowodany jak brać? Przed? Po ? Siłowni

ww odrazu po silowni za jakies 20 minut bialeczko a gainerek do posilkow imo

Można ale np basen w formie relaksu po siłowni.

To kwestia indywidualna. Jedna osoba czuje wzdecia i rozepchany zoladek na zbilansowanej i woli low carb, inna ma rozwolnienie itp na low carb. Sam musisz wybrac co bedzie dla Ciebie lepszym rozwiazaniem. Podobnie w przypadku aerobow, nie kazdy masz czas czy sily zeby robic po silowni, a inni nie maja czasu w dni wolne od treningu.

Post do po silowni by sie nadal

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html zapytaj sie w po siłowni.

thermo stim 2x2 bcaa 9 kapsow przed i po silowni, oraz mozesz dac 9 przed aerobami

Masz fajny artykuł http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Najlepiej nie w ogóle nie łączyć biegania z siłowym chyba że po siłowni 10-15 min truchtu dla schłodzenia organizmu na bieżni.

nie jadam słodyczy,białego chleba,makaronu ryz zazwyczaj brązowy ograniczam spozywanie jajek tygodniowo nie pije gazowanego nie jadam fastfodow oprucz mojego ukochanego kurczaka w ciescie u chinczyka po silowni:] tak to mniej wiecej wyglada.a dokladnie w gramach i liczbach Ci nie powiem:/

nie jestem Qazar ale pierwsza rada jak chcesz robić rzeźbe i gubić tłuszcz to zacznij od biegania po siłowni 20-30min zależy od kondycji na początek starczy... Ale pierwszorzędną rzeczą która umożliwi ci pozbycie tłuszczyku jest DIETA ułóż ją i sobie wrzuć Waga x 24h x współczynnik treningowy ta liczba co wyjdzie to będzie twoje dzienne [...]

Pij carbo 10 minut po silowni chyba dwie miarki z tego co pamietam ale jak dasz troche wiecej nie zaszkodzi

Moze do po silowni lepiej?? Co tam jest?? Bo mi dzis net muli i nei moge linka otworzyc

spoko ;]] a jeszcze jak jest z tymi jajkami czy same białko sie zlewa i sie pije czy razem z żółtkiem???gdzies czytałęm ze naadmierne picie jajek jest szkodliwe to prawda??czyli przedsiłownia ryz z piersiami i po siłowni tez???? Zmieniony przez - bartek872 w dniu 2005-09-17 09:42:16

tak 2 godziny przed siłownią ryż z piersiami i jakimś tłuszczem (najlepiej oliwa) a po siłowni może byc to samo tylko bez tłuszczy jajka jedz całe , mam nadzieje że nie jesz surowych -na twardo -na miękko -jajecznica -sadzone masz tyle możliwości że hej ;) surowych pod żadnym pozorem nie jedz bo nam się rozchorujesz :) najwięcej białka [...]